教育程度较低

(未能完成中学)

• 不断学习新知识
• 培养个人兴趣和嗜好
• 经常参与刺激认知的游戏

听力损失

• 避免使用插耳式耳机
• 减少环境噪音
• 使用合适辅助器材改善听力
• 定期作听力检测

脑部创伤

• 避免撞击/摇晃头部
• 预防跌倒
• 留意交通安全
• 避免进行激烈运动，例如拳击、骑马等

高血压

• 上压控制在130 mmHg 以下
• 心血管药物控制
• 增加体能活动或规律运动
• 低盐饮食结合“得舒饮食” (DASH)

饮用过量

酒精饮品

• 出席应酬宴会，以水或茶代酒
• 每周不应饮用多于 21 个酒精单位的酒精饮品
• 酒精单位参考值1:

• 1罐（约330毫升）啤酒 = 1.3个酒精单位
• 1小杯（约125毫升）红酒 = 1.2个酒精单位
• 1酒吧杯（约30毫升）烈酒  = 1.2个酒精单位

吸烟

• 尽早戒烟
• 避免吸食二手烟

出现抑郁

未有求医

• 尽早找家庭或专科医生寻求治疗

缺乏社交活动

• 鼓励独居人士多与外界接触
• 协助退休人士寻找兼职工作
• 参与群体/义工/家庭活动
• 安排定期探访

缺乏体能活动

• 将体能活动融入生活 (步行、行楼梯、做家务等)
• 与朋友一起运动，借以互相推动

空气污染

• 减少在空气污浊的地方久留
• 减少在室内点燃香烛
• 保持室内空气流通

糖尿病

• 定期检验血糖

• 空腹血糖水平低过5.6 mmol/L
• 餐后2小时血糖水平低过7.8 mmol/L

• 血糖药物控制(分为口服降血糖药及注射胰岛素)
• 以均衡及低升糖指数饮食稳定血糖，并应定时定量，少食多餐
• 增加体能活动或规律运动