舒緩焦慮或負面情緒
舒緩焦慮或負面情緒有助抑制腦內壓力荷爾蒙「皮質醇 Cortisol」 的分泌,並改善與壓力相關的問題,例如:
改善
自主神經系統失調
控制血壓
提升對
胰島素的敏感度
延緩細胞衰老
多做令人放鬆身心的活動有助
放鬆身心活動基本分類
紓壓活動
心靈活動
宗教活動
與信任的人傾訴
減少焦慮
出現抑鬱症狀應及早求醫
大腦健康管理
體能活動
認知活動
健康飲食
情緒管理
社交活動
© 香港警覺性及記憶篩查 2021
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